Mejorando las cualidades físicas básicas

En esta tarea y siguiendo el gráfico de la misma podemos observar 3 zonas, en dos de ellas se realizará una posesión, mientras que en la zona central el objetivo será cortar el pase.

Para realizar la tarea contaremos con tres equipos de 5 o 6 jugadores, uno de los cuales será el que pague.

Uno de los equipos comienza una posesión en su zona, mientras que el equipo que empieza pagando, salen 3 jugadores a robar el balón, y los otros 3 se quedan en la zona de corte, ya que el equipo que mantiene la posesión deberá realizar un mínimo de 3 pases y un máximo de 6 antes de intentar pasar el balón a la otra zona de posesión donde está esperando el otro equipo, y siempre con pases por debajo de la cabeza.

Si la pelota llega al otro equipo, los tres jugadores de la zona de corte, salen a la presión y a intentar robar, y los otros 3 vuelven a la zona de corte.  Si el equipo que presiona consigue robar o cortar el balón pasa a ocupar la zona de posesión y el equipo que ha perdido la pelota es el que ahora debe intentar robar la pelota.

Si contamos con algún portero en el equipo que corta la pelota, este podrá interceptar el pase con las manos.

El principal objetivo de esta tarea es mejorar y desarrollar la capacidad anaeróbica láctica.

La presión bien hecha, así como cerrar las lineas de pases por la zona de corte serán también objetivos de esta tarea.

Nivel de aprendizaje: Recomendado para Cadetes.

Dimensiones:  40 x 30

Nº Jugadores: entre 15 y 18 jugadores en total. Repartidos en tres equipo. (,,)

Duración: 2/3 minutos con 5 o 6 series. y descanso de 30 segundos entre cada una.

Intensidad: Alta

Variantes: Cambiar el nº de pases, nº de jugadores, distancias…

Material:  Pelotas disponibles (), 4 conos rojos (), 4 conos azules ()

En este tipo de tareas es imprescindible que todos los jugadores la realicen con la máxima intensidad posible, tantos los que presionan la pelota, como los que mantienen la posesión y tienen que realizar el cambio de orientación.  Al producirse una superioridad de 6 vs 3 en las zonas de posesión es importante presionar de una manera correcta, ya que de lo contrario será muy difícil cortar la pelota.

Sin duda es un trabajo físico, pero que se hace mucho más dinámico y amenos con el balón por medio, además de reforzar otros aspectos propios del juego.